La colonne vertébrale du meal prep. Risottos, pâtes froides, taboulé, quinoa — des bases polyvalentes qui s'adaptent à toutes les saisons et se conservent remarquablement bien.
Les céréales et féculents sont la base de tout bon tup. Pâtes froides, riz sauté, taboulé de quinoa : ce sont des plats qui supportent le transport, se conservent 3 à 4 jours au frigo et sont aussi bons froids que réchauffés. Et le rapport qualité-prix est imbattable.
| Recette | Difficulté | Photo |
|---|---|---|
| Boulgour méditerranéen | Photo à venir | |
| Couscous légumes pois chiches | Photo à venir | |
| Pâtes froides pesto tomates | Photo à venir | |
| Pâtes puttanesca | Photo à venir | |
| Risotto champignons parmesan | Photo à venir | |
| Riz sauté légumes soja | Photo à venir | |
| Salade orzo feta olives | Photo à venir | |
| Taboulé quinoa menthe | Photo à venir |